আট অনুঙ্গ জোগ: পতঞ্জলির আস্তাঙ্গ পথ মুক্তির ओर

আষ্টাঙ্গ 요가, যা আষ্টাঙ্গ 요가로 পরিচিত, যোগিক পরম্পরায় আধ্যাত্মিক উন্নয়নের সবচেয়ে সমন্বিত এবং সম্পূর্ণ ফ্রেমওয়ার্ক তৈরি করে। ২০০ BCE-এর आसपास संत पातंजलि द्वारा योग सूत्रों में delineated किया गया, ये आठ आपस में जुड़े हुए अभ्यास साधकকে নৈতিক আচরণ থেকে আধ্যাত্মিক স섭ে অগ্রসর করার পথে নির্দেশ করে।

আষ্টাঙ্গ বুঝতে: আট-অংশীয় পথ

শব্দ "আষ্টাঙ্গ" সান্স্কৃত থেকে আসা হয়েছে — "অষ্ট" অর্থাৎ আট এবং "অঙ্গ" অর্থাৎ अंग। একটি রৈখিক সিডিরের বিপরীতে, এই আট অঙ্গ গাছের শাখার মতো একসাথে কাজ করে, chacun অন্য অঙ্গকে সমর্থন ও পুষ্টি করে।

পातঞ্জলির yoga सूत्र (1.2) yoga কে "Yogas chitta vritti nirodhah" — yoga হচ্ছে মনের ব্রitte এর নিবারণ — এভাবে সংজ্ঞায়িত করে। আট অঙ্গ এই अवस्था অর্জনের জন্য ব্যবহারিক পদ্ধতি প্রদান করে।

আট অঙ্গ ব্যাখ্যা

1. Yam — নৈতিক নিষেধ

পাঁচ Yam বৈশ্বিক নৈতিক নীতি যা আমাদের বিশ্বের সাথে সম্পর্ককে নিয়ন্ত্রণ করে:

• Ahimsa (অহিংসা): চিন্তা, কথা এবং কর্মে সমস্ত প্রাণীকে সহানুভূতিশীল
• Satya (সত্য): ईमानदारी और अखंडता के साथ जीवन और वाणी
• Asteya (चोरी न करना): जो हमारा नहीं है, उसे न लेना, जिसमें दूसरों का समय और ऊर्जा भी शामिल है
• Brahmacharya (संयम): प्राण शaktि का विवेकपूर्ण उपयोग, अक्सर यौन संयम या सामान्य संयम के रूप में व्याख्या की जाती है
• Aparigraha (असंगतता): लालच और भौतिक वस्तुओं से जुड़ाव से मुक्ति

2. Niyama —个人守则

पाँच Niyamas आत्म-अनुशासन और आंतरिक विकास पर केंद्रित हैं:

• Saucha (शुद्धि): शरीर, मन और पर्यावरण की शुद्धि
• Santosha (संतोष): बाहरी परिस्थितियों के बावजूद वर्तमान में शांति खोजना
• Tapas (तपस्या): आध्यात्मिक विकास को ईंधन देने वाली ज्वलंत उत्साह और आत्म-अनुशासन
• Svadhyaya (स्वाध्याय): पवित्र ग्रंथों का अध्ययन और आत्मनिरीक्षण आत्म-परीक्षण
• Ishvara Pranidhana (ईश्वर को समर्पण): अपने कार्यों और उनके fruits को एक उच्च शक्ति को समर्पित करना

3. Asana — शारीरिक स्थितियां

वर्तमान धारणा के विपरीत, पतंजलि आसन को semplicemente "sthira sukham asanam" — एक postura जो स्थिर और आरामदायक हो — के रूप में वर्णित करते हैं। आसन का उद्देश्य शरीर को लंबे समय तक ध्यान के लिए तैयार करना है बिना असुविधा के।

4. Pranayama — श्वास नियंत्रण

Pranayama में श्वास — प्राण जीवन शक्ति — का नियमन शामिल है। Nadi Shodhana (वैकल्पिक नासिका श्वास), Kapalabhati, और Ujjayi श्वास जैसी तकनीकों के माध्यम से, अभ्यासी प्राण के प्रवाह पर महारत हासिल करता है, मन को शांत करता है और शरीर को Energizes करता है।

5. Pratyahara — इंद्रियों का wycof

Pratyahara बाह्य और आंतरिक अभ्यासों के बीच का पुल है। यह इंद्रियों को उनके объектах से वापस लेने में शामिल है, जैसे कछुआ अपने अंगों को अपने खोल में खींच लेता है। इसका मतलब दमन नहीं बल्कि ध्यान को आंतरिक रूप से świadित रूप से पुनर्निर्देशित करना है।

6. Dharana — एकाग्रता

Dharana एक बिंदु पर केंद्रित ध्यान की अभ्यास है — चाहे वह श्वास हो, एक मंत्र हो, एक मोमबत्ती की लौ हो, या शरीर का कोई विशिष्ट बिंदु हो। यह एकाग्रता गहन ध्यान के लिए आधार बनाती है।

7. Dhyana — ध्यान

जब धारणा निरंतर और अटूट हो जाती है, तो यह स्वाभाविक रूप से ध्यान में प्रवाहित हो जाती है — ध्यान। इस अवस्था में, ध्यान करने वाले की जागरूकता और ध्यान का वस्तु एक-दूसरे में मिलना शुरू हो जाती है, जिससे चेतना का निरंतर प्रवाह बनता है।

8. Samadhi — अवशोषण

Samadhi योग मार्ग का समापन है — एक ऐसी स्थिति जहां ध्यान करने वाला, ध्यान की क्रिया, और ध्यान का वस्तु भेदभावपूर्ण रूप से विलीन हो जाता है। पतंजलि समाधि के विभिन्न स्तरों का वर्णन करते हैं, जिसमें सबसे ऊँचा Nirbija Samadhi — बीज रहित अवशोषण जहाँ सभी मानसिक छवियाँ trascendent हो जाती हैं — है।

दैनिक जीवन में व्यावहारिक अनुप्रयोग

आपको अगले चरण में जाने से पहले प्रत्येक अंग को पूर्ण रूप से निपुण नहीं होना आवश्यक है। दैनिक अंतरक्रियाओं में Yam और Niyam को शामिल करना शुरू करें। आसन और प्राणायाम का नियमित रूप से अभ्यास करें। ध्यान के लिए समय निकालें, भले ही यह केवल 10 मिनट प्रतिदिन हो।

मुख्य बात निरंतर, ईमानदार अभ्यास है। जैसा कि पतंजलि सूत्र 1.14 में कहते हैं: "Sa tu dirgha kala nairantarya satkara asevitah dridha bhumih" — अभ्यास तभी दृढ़ता से स्थापित होता है जब उसे लंबे समय तक, बिना interruption के, और समर्पण के साथ अच्छी तरह से attended किया जाता है।

FAQ

Ashtanga Yoga और आठ अंगों के बीच क्या अंतर है?

शब्द "Ashtanga Yoga" पतंजलि के आठ-आंगी पथ को संदर्भित करता है। आधुनिक "Ashtanga Vinyasa Yoga" शैली, जिसे Pattabhi Jois द्वारा लोकप्रिय बनाया गया, एक विशिष्ट आसन अभ्यास है और यह व्यापक Ashtanga प्रणाली का केवल एक पहलू है।

क्या शुरुआती सभी आठ अंगों का अभ्यास कर सकते हैं?

हाँ। हालांकि अंग कभी-कभी क्रमिक रूप से प्रस्तुत किए जाते हैं, वे एक व्यक्ति की क्षमता के अनुसार एक साथ अभ्यास करने के लिए बनाए गए हैं। नैतिक जीवन (Yama, Niyama) से शुरू करें, सरल आसन (Asana), और 기본적인 श्वास जागरूकता (Pranayama) से।

Samadhi तक पहुँचने में कितना समय लगता है?

पतंजलि कोई समय सीमा नहीं बताता है। यह अभ्यास की तीव्रता और ईमानदारी, पिछले संस्कारों (samskaras), और दिव्य कृपा पर निर्भर करता है। यात्रा स्वयं रूपांतरित है — लक्ष्य के बजाय निरंतर अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करें।

सबसे महत्वपूर्ण अंग कौन सा है?

सभी अंग एक-दूसरे का समर्थन करते हैं इसलिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, कई शिक्षक जोर देते हैं कि यदि Yama और Niyama का नैतिक आधार न हो, तो उच्च अभ्यास फल नहीं दे सकते।

आठ अंग आधुनिक योग कक्षाओं से कैसे संबंधित हैं?

अधिकांश आधुनिक योग कक्षाएं 주로 Asana (स्थितियों) पर ध्यान केंद्रित करती हैं और कभी-कभी Pranayama (श्वास) पर। आठ अंग वह पूर्ण संदर्भ प्रदान करते हैं जिसमें शारीरिक योग अभ्यास मूल रूप से कार्य करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।